Be Bright

ピラティススタジオ

骨格コンディショニング

ボディメイク

骨を正しい位置へ整え

自分史上最高の身体作り

Be smile

Be you

" Be Bright"

自然と笑顔があふれ

"自分自身が輝き"

自分らしく生きていける

不調が無い自分史上最高の身体作りが出来る場所、、、、、、、、、、、

それが Be Bright です。 

身体と心は密接に関係していて、いくら心が元気でも
身体に不調があると、元気だったはずの心まで暗くな
ってしまいます。
運動学習で正しい身体の使い方を学
び、不調が改善していき自然と笑顔があふれ、自分自
身が輝き、
自分らしく生きていける。機能的に動けて
見た目にも美しい、自分史上最高の身体を一緒に目指
しましょう。


ピラティスとは?

ピラティスは、1920年代にジョセフ・バベルタス・ピラティス氏がリハビリを目
的として生み出したエクササイズです。


第一次世界大戦の戦争で傷を負った兵士のリハビリに使われたピラティスが、今
では世界中で心と身体の健康またはパフォーマンスアップのためなど様々な目的
で色んな世代の方々に広く指示されています。


ピラティスは自分の身体を知ることから始めるため、運動に苦手意識を感じてい
る方や、運動不足を実感していて何か一歩踏み出したい方にとてもお勧めです。


身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えるこ
とで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な
身体と健康に導いてくれます。アスリートから高齢者まで、それぞれの身体の状
態に合わせたエクササイズが可能です。


骨格コンディショニングとは?

骨格コンディショニングで手に入る骨格の整った美しい身体とは、筋肉、関節が最適な状態であり動いても痛くない機能的で見た目にも美しく、不調のない身体です。


整った骨格・姿勢に必要な3つの事


①骨(アライメント)骨格の並びはニュートラルアライメントであること

・関節に負担がない。

・歪みが無い。


②関節(モビリティ)痛みなく動かせる状態であること

・緩みすぎた関節や固すぎる関節がない。

・可動域が十分にある。


③筋肉(スタビリティ)インナーマッスルが適切に働き支える力があること

・関節の歪みを正すインナーが働いている

・最適な分量のアウターマッスルがある

・筋肉に弾力性がある


コンディショニング Step3


普段の習慣や身体の使い方のクセで歪む姿勢。長期間、歪んだ姿勢で居続けることは骨をより歪ませ、体型を崩し、時には痛みを伴う可能性があります。

骨同士を繋ぐ関節、筋肉へ適切なアプローチを行うことで姿勢を変化させ、痛みの改善へ導くことが可能となります。


骨格コンディショニングでの3step


Step1インナーマッスルを締める!

インナーマッスルを締めることで骨の並びを変化させることが可能です。


Step2固い関節を動かす!

固まった関節を最適な方向へ最適な可動域で動かすことで歪みを改善させられます。


Step3インナーとアウターマッスルを繋げて引き締める!

両方の筋肉を最適に引き締めることで体型がより整い、姿勢保持に必要な筋肉を養います。


3つのStepを行う事で機能的で見た目にも美しい、不調のない身体づくりを行います。


姿勢改善

  • 疲れにくい身体へ

  • 締まるウエスト

  • 首の筒立ち小顔

  • バストアップ、ヒップアップ

  • 基礎代謝アップ痩せやすい身体

  • 若々しい見た目

前屈

  • 背骨の柔軟性と身体の年齢は比例する

  • 肩こりスッキリ

  • 前屈べったり

  • しなやかに動ける

  • 腰痛改善

  • 体幹の安定

バンザイ

  • 四十、五十肩の改善

  • 反り腰、下腹ぽっこり改善

  • 下半身やせ

  • 適正に地面に力を加えれヒップアップ

  • 体幹安定

  • 背骨の柔軟性と身体の年齢は比例する

  • 肩こりスッキリ

  • しなやかに動ける

  • 腰痛改善

  • 体幹の安定

後屈

O脚・X脚

  • 外反母趾改善

  • ヒザ痛改善

  • 脚、足首が細くなる

  • 美脚

  • 歩き方も美しく

姿勢改善経過

骨を正しい位置に整え、正しい位置で筋肉が
適正に使えるようになると身体は必ず変わっ
ていきます。


メニュー

初回体験 1時間 ¥3000

入会金  無料

インストラクターがマンツーマンで行う完全予約制プライベートレッスンです。

※カウンセリング、お身体の評価込み

【 月謝制プラン 】

 単発     7000円

 月2回    13200円(1回分6600) 

 月3回    18000円(1回分6000)

 月4回    22000円(1回分5500)

 月7回    38500円(1回分5500) 


※翌月繰越しは出来ませんので、ご注意下さい。

1時間

【 回数券プラン 】

3回  19200円(有効期限2ヶ月)

※1回分6400円

  

5回  30000円(有効期限3ヶ月)

※1回分6000円 


10回  55000円(有効期限6ヶ月)

※1回分5500円

※購入された回数券の払い戻しは、如何なる理由であっても致しかねます。

※割引き特典は一緒にご利用できません。

●グループレッスン

 3名以上から 1時間2500円×人数+交通費+場所代

( 曜日や時間帯によっては提供出来る場所がありますのでお尋ね下さい。)

●イベントなどのご依頼、部活、クラブチームへの

出張も承りますのでご連絡下さい。

※イベントなどは上記のグループレッスンとは料金が異なりますので

お気軽にご相談下さい。

【 少人数制グループレッスン月謝制 】

体験:1500円

単発:2500円 ※空きがある場合のみご案内可

月謝:月3回 6600円

※退会される場合は、退会月の1ヶ月前にお申し出下さい。

マットとツールを使用したレッスンとなります。

マット持参、レンタルも可1回100円。

場所: 英会話スクールICS徳山校

(周南市岐山通2丁目22、 2階)

曜日: 火曜

時間: 10:00-11:00

※席に空きがある場合は月途中入会も可能です。2200円×回数

❌️

,24

少人数月謝制

ピラティスグループレッスン

好評につき

木曜日も開催決定!!

●グループレッスンの月謝制に通われてる方は

月に1回マシンパーソナル6000円で受けれます。


●月謝制なのでレッスンお休みされた場合返金はありませんが、4000円で

マシンパーソナルの受講が出来ます。

ご希望の方は是非ご利用ください。


※どちらも月1回までのご利用で予約が埋まってる場合は利用出来ない場合あります。

とってもお得な特典ですが、その点はご了承下さい。


※単発受講は月謝制で席が埋まり、既存のお客様がお休みの場合や

満席でも体験が入っていない場合受付可能です。


※グループレッスン退会の場合は1ヶ月前の申し出をよろしくお願いいたします。

例)5月申し出で6月末退会となります。

🌞とってもお得な特典付き🌞



ご予約、お問い合わせは


公式LINEから♪


友達追加ボタン押して下さい。

↓↓↓

※12月以降の日程も決まり次第

     お知らせします。

グループレッスン火曜日程変更あり

ボタン追加出来なかった方はID検索

↓↓↓

@704nvsuf

※夜のグループレッスンもそのうち始まるかも……

お客様の声

20代女性

20代女性

30代女性

30代女性

30代女性

40代女性

50代女性

60代女性

*腰痛が改善した。

*フェイスラインの左右差が無くなり小顔になった。

*関節がパキパキ鳴らなくなった。

*肩が上がるようになった。

*立ち仕事が楽になった。

*股関節の痛みが無くなり、動きが良くなった。

*脚を動かす時に左右差があったけど無くなった、

*肩こりが改善した。

*頭が前に出ていたのが正しい位置になったのが自分でもわかる。

*便秘が改善した。

*自律神経の調子が良くなった。

*夜よく眠れるようになった。

*長時間歩いても疲れにくくなった。

*ヒザの痛みが改善した。

*バストアップした。

*姿勢が良くなったと褒められた。

*ヒップアップした。

*呼吸をするのが楽になった。

*身体を動かすのが動きやすくなった。

*ウエストにクビレが出来て友達に痩せた?と言われた。

実感の声

Profile

プロフィール

Be Bright 代表  

YUKO

PHI Pilates インストラクター

  • MatⅠ&Ⅱ

  • Reformer

  • Tower

  • Chair

Yoga RYT200

骨格コンディショニング

3才の頃から父親の影響で柔道を始める。

中学の時はバレー部に所属し、市の優秀選手として表彰される。

高校3年生の時に柔道中国大会優勝を果たす。など10代の頃は運動漬けの毎日を過ごす。

社会人になり20代後半から体調不良が起きやすくなり、なんとか自分で改善する方法は無いかと探している時にヨガと出会い体調が良くなるのを体感する。

30代後半でまた体調が悪くなるようになり自分でヨガの資格を取る。

ただ、自分の求めている事とは少し違うと感じていた時に骨格コンディショニング、ピラティスに出会い、これだ!!と思いそこから勉強を始め、みるみる不調が出なくなり、気がついたら猫背、巻肩、反り腰、o脚が改善し、首こり、頭痛、肩こり、腰痛無くなり、ボディラインもすごく変わりスタイルが整う。

こんなに良いものがあるなら自分と同じように悩んでいる方に届けたい思いから、本格的に資格を取得しグループレッスンやパーソナルレッスンを行うようになる。





はじめまして、インストラクターのYUKOです。

10代ジュニアアスリートから歩くぐらいしか運動をされてなかった80代の方まで幅広く担当しております。

ピラティスやコンディショニングは、何歳からでも一歩踏み出す気持ちさえあれば出来ます。

自身の身体を変えてきたからこそ皆様に伝えられることがあります。

ご自身の身体と向き合い、楽しみながら一緒にお身体整えていきましょう。

どうぞよろしくお願いいたします。



ご利用にあたって

  • ストレッチ性のある動きやすい服装でお越し下さい。

(あまりダボついてなければジャージやTシャツなどで全く問題ありません。)

  • 金具など付いていない服装でお願いします。

  • 妊娠中、産後2ヶ月まではスタジオのご利用をお断りしております。

(産後2ヶ月以上経過し、かかりつけ医から運動の許可がありましたらお越し下さい。)

  • 駐車場スペースルールは公式LINEでお伝えした内容をお守り下さい。

  • タオル、飲み物はご持参下さい。

  • パーソナルにおいて男性は知人または紹介のみ可能となります。

※その他、分からないことがありましたらお気軽に公式LINEでお尋ね下さい。

【キャンセルについて】

キャンセルの場合、前日20時までに公式LINEへご連絡下さい。

やむを得ず当日キャンセルをされる場合は、レッスン料1回分消化となります。

【支払い方法】

現地での現金払いになります。

月謝制か回数券かを決めていただきその月の初回日に前払いとなります。

ご予約方法

公式LINEよりご予約お願いします。

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Be Bright

ピラティススタジオ

骨格コンディショニング

&

ボディメイク

   住所 : 山口県周南市新宿通6-1-41


【レッスンについて】

カウンセリングを行い、今のお身体の状態や今後どうなっていきたいかなどお客様の

ご希望をお聞きし、レッスン内容の提案をさせて頂きます。


ピラティスマシン、リフォーマー、ハーフタワー、チェアを使用したレッスンとなります。

お客様の身体の状態によりマットやツールを使用したレッスンを入れたりします。



営業日 : 不定休、営業時間 9:00〜20:15

 公式LINEから予約空き状況ご覧になれます。

   

駐車場 : 平日の17:00までは

          赤矢印の駐車場を使用可能です。